DIFERENCIA ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE

La mayoría de las personas cuando hablan de realizar actividad física, ejercicio y deporte, piensan que es lo mismo. Sin embargo, es importante hacer notar las diferencias entre cada área para tener una idea más clara de lo que estamos practicando o queremos practicar en su momento.

"La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija un gasto de energía. Por ejemplo: moverse para barrer, lavar un baño, sentarse, etc, se entiende como actividad física."

Cuando se habla de ejercicio, se trata de la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar la condición física de la persona y estar más saludable. Un ejemplo de hacer ejercicio es la caminata diaria durante un determinado tiempo, hacer una o dos horas de gimnasio, o pasear en bicicleta en el parque.
En cambio, cuando se trata de practicar deporte se trata de la actividad física especializada, con un carácter competitivo que requiere un entrenamiento físico diario y que está reglamentado. Por ejemplo: entrenar en un equipo de fútbol, correr varias horas durante la semana para participar en un maratón.